Bestimmung der Rückenlänge

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Bestimmung der Rückenlänge

Körpergröße und Rückenlänge stimmen nicht immer überein: Große Menschen können einen kurzen Rücken haben und kleine Personen einen langen Rücken. Die Angabe der Körpergröße bei Rucksäcken dient daher nur als grober Richtwert.

Das wichtigste Kriterium für die Wahl der richtigen Rucksackgröße ist die Rückenlänge.

So misst du deine Rückenlänge:

• Ertaste den Beckenkamm (die Oberkante des Hüftknochens).
• Messe entlang der Wirbelsäule vom Beckenkamm bis zum C7-Wirbel.
• Der C7-Wirbel ist der Wirbel, der beim Vorneigen des Kopfes leicht hervorsteht.

Was brauchst du?

1. Rückenlänge bestimmen: Messe die Strecke zwischen dem 7. Halswirbel und der Oberkante des Beckenkamms.
2. Messpunkte finden: Neige den Kopf nach vorn, der 7. Wirbel wölbt sich heraus. Finde die Hüftknochenkante mit Zeigefinger und Daumen an der Hüfte.
3. Hilfsmittel: Lege einen Gürtel waagerecht auf den Hüftknochen, um die Wirbelsäule gerade zu halten.
4. Maßband anlegen: Beginne am 7. Wirbel und führe das Maßband nach unten bis zur Oberkante des Gürtels.
5. Messpunkt fixieren: Fixiere mit Daumen und Zeigefinger den Punkt, an dem Maßband und Gürteloberkante sich treffen.
6. Messung abschließen: Lasse das Maßband oben los und halte es unten fest.
7. Ergebnis ablesen: Führe das Maßband nach vorn und lies die Rückenlänge am Daumen ab.

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